Úrsúla María glímdi við mikið hárlos eftir barnsburð en hefur jafnað sig á ótrúlega skömmum tíma með því að taka …
Meltingarensím breyttu lífi mæðgna
Það er lygasögu líkast hvernig áhrif meltingaensíma hafa umbreytt lífi mæðgnanna Birnu og Hrefnu en þær hafa átt við ýmis …
Að byggja upp sterkt ónæmiskerfi getur skipt sköpum
Nýjustu rannsóknir staðfesta alltaf betur og betur hversu mikilvægt það er að hafa meltingarfærin í lagi og hvaða áhrif þarmaflóran …
Settu heilsuna í forgang
Ávallt er mikilvægt er að huga að heilsunni og sérstaklega núna á tímum kórónaveirunnar. Svefn, hreyfing, mataræði og andleg heilsa …
Eru eymsli í liðum að hrjá þig?
Glúkósamín sem hefur verið eitt vinsælasta liðbætiefnið erlendis um langa hríð fæst nú í bætiefnaformi hér á landi og vinsældir …
Leyndardómurinn bak við góðan nætursvefn.
Þú munt eyða þriðjungi ævinnar í svefn. Meðan á svefni stendur vinnur heili þinn sleitulaust við vistun upplýsinga og minninga …
Endanlega reyklaus
Fáðu aðstoð með hjálparmeðölum til að verða reyklaus, stuðning og leiðbeiningar – og neyðarhnapp! Nú er komið að því! …
Fyrstu tíu dagar fyrrverandi reykingamanns
Þér mun finnast þú vera veik/veikur og vorkenna sjálfri/sjálfum þér. Vera ergileg/ergilegur og fara snemma í háttinn. Lestu hér fyrir …
Fækkaðu sígarettunum smám saman – um eina í einu
Að draga smám saman úr reykingum getur verið þín leið að varanlegu reykleysi Hann hefur verið til staðar í áravís …
Fjögur stig að reykleysi
Eflaust hafa flestir heyrt um reykingafólk sem hefur reykt tvo pakka á dag og skyndilega einn daginn lagt sígarettuna alveg …
